Impotenz: Für Menschen klingt dieses Wort wie ein Gebet. Impotenz führt nicht nur zu Problemen im Sexualleben, sondern auch zu Anzeichen von Körperstörungen. Daher ist der Wunsch eines Menschen natürlich, die Macht so lange wie möglich aufrechtzuerhalten, die Fähigkeit zu errichten. Eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Macht wird durch angemessene Ernährung durchgeführt, die auch den Betrieb nicht nur des Fortpflanzungssystems, sondern auch des gesamten Organismus verbessern wird.
Was sollte das Essen für eine gute Erektion sein? Welche Früchte erhöhen die Leistung? Was müssen Sie trinken, um die erektile Funktion zu verbessern? Die Antworten auf diese vielen Männer, die für viele Männer aufregend sind, werden in dem Artikel berücksichtigt.
Lebensmittel für männliche Gesundheit
Um die Stromversorgung zu erhöhen, sollte besondere Aufmerksamkeit auf Lebensmittel geschenkt werden, die mit Substanzen angereichert werden müssen:
- Vitamine der Gruppe A, E, B, C, D. Vitamin A verbessern die Arbeit des Genitourärsystems, das zur Normalisierung der erektilen Funktion beiträgt. V -Vitamine verbessern die Funktionsweise des Nervensystems, führen Nervenimpulse durch und bereichern den Körper mit lebenswichtiger Energie. Vitamin C beeinflusst den Zustand der Blutgefäße und macht sie elastischer. Vitamine D und E verbessern die Funktionsweise von sexuellen Drüsen, der Hypophyse, erhöhen Libido (sexuelles Verlangen);
- Mikro- und Makroelemente Zink, Selen, Kalzium, Magnesium. Alle obigen Elemente, insbesondere Zink, beeinflussen die Synthese männlicher Sexualhormone: Androgene und Testosteron, die zur Verbesserung der Libido und infolgedessen erforderlich sind;
- Proteine
Daher sollten die Lebensmittel zur Errichtung bei Männern variieren und vitaminisiertes Gemüse, Obst, Gemüse, Proteine, Fleisch, Fisch und Nüsse umfassen. Die Gerichte der aufgelisteten Produkte müssen jedoch gekocht oder gedünstet werden, da gebratene Lebensmittel einen schlechten Cholesterinspiegel ansammeln, der in Form von Plaques in den Wänden der Blutgefäße abgelagert wird, was den Prozess der Durchblutung verschlimmert, was bedeutet, dass die normale Füllung der Kavayos der Strafen der Strafen während eines Vorbilds vorliegt. Daher sollte gebratenes, geräuchertes Fett von der Ernährung ausgeschlossen oder so wenig wie möglich konsumiert werden.
Lebensmittel, um die Macht der Männer zu erhöhen
Es ist wichtig, dass jeder Mann die Liste der Produkte kennt, die die erektile Funktion verbessern. Die Ernährung für männliche Macht sollte den Verbrauch der folgenden Produkte umfassen.
Gemüse
Unter den Gemüse, die eine Art Aphrodisiakum sind, gehört ein besonderer Ort:
- Zwiebeln, Knoblauch sind unverzichtbare Produkte, die immer an jedem Mann anwesend sein müssen. Diese Pflanzen haben einen ausgeprägten Anpassungswirkung, sie kämpfen erfolgreich mit entzündlichen Prozessen, verbessern die Prostata, wirken sich positiv auf den Zustand der Blutgefäße aus, verringern das Risiko von Thromboplebitis, normalisieren den Blutdruck, was für eine gute Funktion des Fortpflanzungssystems sehr wichtig ist.
- Grüne: Petersilie, Dill, Koriander, die die Durchblutung im Becken verbessern, die Produktion von Sexualhormonen erhöhen. Gemüse sollte in zubereitete Gerichte enthalten sein und als Ergänzung zu den Gerichten, vorzugsweise in Paketen, grob konsumiert werden.
- Spinat, der führend im Vitamine -Gehalt ist, der für die Leistung erforderlich ist: Kalium, Eisen.
Zusätzlich zu diesen aufgeführten Produkten ist es wichtig, regelmäßig Kohl, Karotten, Rüben, Spargel, Sellerie, Radieschen, Salatblätter und Kürbis in Ihrer Ernährung zu umfassen. Dieses Gemüse kann in Käse verbraucht werden, gekocht, gedünstet und gebacken, Salate mit einer großen Anzahl von Gemüse, Zwiebeln oder Knoblauch herstellen.
Obst
Früchte bereichern den Körper auch mit Vitaminen, Spurenelementen, verbessern die Funktionen der Immunität und den gesamten Organismus als Ganzes.
Unter den Früchten sind die Führer:
- Bananen;
- Erdbeeren, Himbeeren;
- Mango, Kiwi;
- Traube.
Die aufgeführten Früchte müssen frische oder frisch gepresste Säfte von ihnen essen.
Ein besonderer Ort gehört zum Saft- und Wassermelonenzellstoff, der Substanzen enthält, die zur Durchblutung beitragen, die Expansion von Blutgefäßen.
Nüsse, die die Leistung erhöhen
Die Nüsse, die viele Vitamine E, B enthalten, sind mit Zink, Magnesium angereichert, was zur verbesserten Produktion von Testosteronen beiträgt, eine Zunahme von Libido und Erektionen, sollten eine bevorzugte Delikatesse für Männer werden, die die Macht verbessern möchten.
Es ist gut, die folgenden Nüsse zu verwenden:
- Brasilien Nuss;
- Mandel;
- Haselnuss;
- Pistazien;
- Cashew;
- Walnüsse.
Zusätzlich zur Verwendung von Nüssen in roher Form können Sie zusammen mit Honig und getrockneten Früchten nützliche Gemische herstellen und von Nüssen eine ausgezeichnete Sauce für Fleisch oder Fisch zubereiten. Zusammen mit Nüssen kann ein würdiger Ort mit Kürbiskerne, Sonnenblumenkörnern und Sesamkörnern umgeleitet werden.
Die Dauer der Erektion und die Qualität der Samenflüssigkeit von Daten mit Mandeln sind ausgezeichnet. Dazu müssen Sie Knochen aus den Daten extrahieren, sie fein schneiden und mit Mandeln mischen. Der Effekt wird nicht lange kommen.
Meeresfrüchte und Fische
Meeresfrüchte enthalten eine Fülle von Zink und Selen, sodass sie zu Recht die besten Aphodisiakum sind.
Die Ernährung eines Mannes muss mit Meeresfrüchten mit Meeresfrüchten angereichert sein als:
- Austern, Muscheln;
- Tintenfisch, Garnelen, Flusskrabbe;
- Roter Kaviar.
Es ist auch wichtig, Fische, insbesondere Meer, zu essen. Es wird die erektile Funktion der Platintion, des Makrelens, das einen vollständigen Satz gesunder Fettsäuren, Vitamine, Aminosäuren, Mikro- und Makroelemente enthält, perfekt verbessern. Fisch kann in Käse, gekocht, gebacken oder gedünstet werden. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die thermische Behandlung minimal sein sollte, um alle Nährstoffe zu erhalten.
Fleisch
Fleisch ist eines der beliebtesten Produkte von Männern. Tatsächlich enthält das Fleisch eine große Menge an Protein, die den ganzen Tag über Stärke verleiht, eine Erektion. Es ist jedoch vorzuziehen, Rindfleisch, Lammfleisch, Pferd, diätetisches Fleisch aus Kaninchen, Truthahn und anderen Vogelarten zu tragen. Sie müssen gekochtes oder gedünstetes Fleisch kochen. Es ist gut, Fleisch mit vielen Gemüse, Salat und Gemüse zu konsumieren. Gleichzeitig ist es besser, einen großen Konsum von Weißbrot und Kartoffeln zu vermeiden, da Kohlenhydratfleisch schlecht absorbiert wird.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass der übermäßige Gebrauch dieses Produkts eine Kraftvergewaltigung bedrohen kann, da Fleisch ein schwieriges Produkt für das Verdauungssystem ist und viel Zeit erfordert, um es zu verdauen.
Wie und was ist zu essen, um die Kraft zu verbessern?
Zusätzlich zu den Hauptgruppen der aufgeführten Produkte muss Lebensmittel für eine Erektion notwendigerweise die Verwendung enthalten:
- Hühner- und Wachteleier;
- Brot mit Roggen und gekeimten Weizenkörnern;
- Buchweizen;
- Schokolade mit einem hohen Gehalt an natürlichen Kakaokörnern (über 65%).
Die Ernährung für die erektile Funktion bei Männern sollte verschiedene Arten von Gewürzen umfassen: Ingwer, Zimt, Clavic, Verbrennungspfeffer, Kardamom, Fenchel, Muskatnuss, Basilikum, Anis, Senf usw. Diese Gewürze müssen mit Hauptgerichten, Salaten und Tee sorgen.
Tee
Es ist wichtig, dass ein Mann nicht nur gut isst, sondern auch das Getränkeregime überwacht. Es ist gut, in die Ernährung der Verwendung von therapeutischen Tees aufzunehmen. Um sie vorzubereiten, können Sie Ingwer, Hawthorn, St. John's Wurt, Mountain Asche, Hagebuth verwenden.
Ein hervorragendes Mittel gegen Impotenz ist ein Getränk: Honig. Es wird aus Honig, Zimt, Muskatnuss, Nagel, Ingwer zubereitet. Diese Komponenten werden gemischt und mit kochendem Wasser gegossen. Dann sind 40 Minuten infundiert und das Getränk ist einsatzbereit.
Gerichte Rezepte für eine gute Erektion
Die Macht, die Macht bei Männern zu erhöhen, muss etwas Besonderes sein. Die Diät muss alle aufgeführten Zutaten enthalten. Erinnern: Das Essen muss gekocht, gedünstet und frisch gekocht werden.
Ein gutes Gericht ist ein Meeresfrüchtesalat. Um es zuzubereiten, Garnelen, Muscheln, den Tintenfisch mit Olivenöl in Olivenöl braten. Mischen Sie alles, fügen Sie grün, Oliven und Zitronensaft, Knoblauch, schwarzer Pfeffer ein Salatdressing zu. Anstelle von Oliven können Sie Tomaten, Gurken, Wachtel -Eier und Kohlpejing hinzufügen. Ein solcher Salat lässt niemanden gleichgültig und bringen Sie sofort zum Essen.
Sie können mit Blick auf Gemüse kochen: bulgarische Paprika, Tomaten und Zitrone. Nach dem Kochen alles reichlich mit Kräutern bestreuen, mit Zitronensaft würzen. Von Nüssen können Sie die Fleischsauce zubereiten. Dazu werden gemahlene Nüsse mit gekochtem Wasser gegossen, bis eine Konsistenz in Form von Sahne gebildet wird. In einem Gusseisen mit Butter, Zwiebeln und Fleisch leicht gebraten. All dies wird mit Walnusssauce gegossen und bei schwacher Hitze geführt, bis es gekocht ist. Salz, Gewürze werden dem Geschmack hinzugefügt. Iss einen Teller mit Kräutern. Sie können Maisbrei mit einem Feta -Käse zusätzlich zum Teller zubereiten.
Erinnern: Die richtige Ernährung verbessert die Gesundheit und die Stimmung, hilft, Probleme mit der Macht zu lösen.
Wie lange sollte die Diät über die Verbesserungen des Fortpflanzungssystems abhängen? Wenn ein Mann jedoch immer im sexuellen Leben aktiv bleiben will, muss er sich immer an eine Diät halten.